Es ist nie zu spät, um aktiv zu werden

Die Lebenserwartung als Frau beträgt durchschnittlich 83,4 Jahre und als Mann 78,4 Jahre. Um bis dahin gesund und rüstig zu bleiben, ist es wichtig, seinen Geist und seinen Körper in Bewegung zu halten. Ob alt oder jung, befassen Sie sich frühzeitig mit dem Thema des Älterwerdens. Wenn wir uns sorgfältig um unseren Körper kümmern, können wir einige der Veränderungen im Alter verlangsamen oder sogar ganz verhindern. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit einfachen Mitteln, nur mit etwas Zeit, Ihr Gehirn trainieren und Ihren Körper ohne großen Bewegungsaufwand fit halten. Ein Blick auf die Ernährung kann nicht schaden.

Inhalt:

•  Optimismus ist lebensverlängernd – Optimismus kann man lernen
•  Kontakte und Netzwerke im Alter – Freunde, Familie, Ehrenamt
•  Schützen Sie das Gehirn vor Demenz – das geht ganz einfach
•  Gesund essen – Sie müssen sich nicht verbiegen und die Ernährung völlig auf den Kopf stellen
•  Bewegung – für jeden gibt es das richtige Programm
•  Guter Schlaf – ohne Einschlafmittel – auch das gelingt.
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Dieser Kurs findet als Tageskurs von 9-16 Uhr, als
Vormittagskurs, 2 x von 9-12 Uhr, als Abendkurs, 2 x von
18-21 Uhr, oder in Einzelstunden statt.