Resilienztraining – Stärken Sie Ihre innere Widerstandkraft

Resilienz heißt psychische Widerstandsfähigkeit und ist die Fähigkeit, Krisen gut zu bewältigen. Resiliente Menschen sind beruflich erfolgreich, emotional stabil sowie körperlich und psychisch gesund. Sie passen sich bei Veränderungen schneller an und leiden seltener an Stress und Burn-Out.

Seminarinhalt:

•  Was heißt Resilienz? Sind Sie resilient - Selbsttest
•  Innere Stärke: Selbstvertrauen – Selbstwertgefühl – Selbstbewusstsein – Positive Gedanken – sich selbst „kennen lernen“ - Bewertungsstil
•  Grundeinstellungen resilienter Menschen: Optimist – Pessimist – Glaubenssätze – Macht der Gewohnheiten – Denk- und Handlungsweisen – Extinktion - Selbstwahrnehmung
•  Was ist Stress? Was hat Stress mit Resilienz zu tun?
•  Coping-Strategien
•  Salutogenese
•  Energieräuber identifizieren
•  Persönliche Stärken erkennen
•  Resilienz aufbauen.

Dieser Kurs findet als Tageskurs von 9-16 Uhr, als
Vormittagskurs, 2 x von 9-12 Uhr, als Abendkurs, 2 x von
18-21 Uhr, oder in Einzelstunden, statt.